Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, con el objetivo de concientizar a la población general sobre los buenos hábitos alimenticios e incitarla a adoptarlos en su vida cotidiana.
👉🏼¿Cómo llevar una alimentación sana?
🍽️ Apostar por las comidas hechas en casa con ingredientes frescos y nutritivos.
🥜 Reemplazar snacks típicos por opciones más saludables, por ejemplo: sustituir una torta de chocolate por algunos trozos de chocolate negro de cacao, el cual brinda muchos beneficios al organismo.
🍎 Ampliar la gama de frutas y vegetales que consumimos en nuestra dieta diaria, e incorporar más cantidad de ellas en nuestras comidas.
🍗 Consumir mayor cantidad de proteinas en nuestras comidas, al menos una porción en cada plato.
🥤Reemplazar las bebidas gasificadas por jugos naturales sin azúcar agregada y beber más agua para mantenernos hidratados.
🧂 Disminuir el uso de aceite y sal en la cocina.