El 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha para informar y concientizar sobre esta etapa natural en la vida de la mujer, promoviendo hábitos saludables y un acompañamiento médico adecuado.
👉🏻 ¿Qué es la menopausia?
La menopausia es el cese definitivo de la menstruación, que suele ocurrir entre los 45 y 55 años como parte del envejecimiento natural. Está asociada a la disminución de estrógenos y otros cambios hormonales que pueden generar síntomas físicos y emocionales.
👉🏻 Síntomas más frecuentes
* Sofocos y sudoración nocturna
* Alteraciones del sueño
* Cambios en el estado de ánimo
* Sequedad vaginal
* Disminución de la densidad ósea (osteoporosis)
* Aumento del riesgo cardiovascular
👉🏻 Recomendaciones de cuidado
* Mantener una alimentación equilibrada, rica en calcio y vitamina D
* Realizar ejercicio físico regular
* Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol
* Realizar controles médicos periódicos
* Consultar sobre terapias de reemplazo hormonal u otros tratamientos según cada caso
La menopausia no es una enfermedad, sino una etapa natural. Con un seguimiento adecuado y estilos de vida saludables, las mujeres pueden transitarla con bienestar y calidad de vida.
#OSUTHGRA #UTHGRA #Salud #DiaMundialdelaMenopausia #Prevención