El Día Mundial del Corazón se celebra el 29 de septiembre, con el objetivo de concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
Algunas de las cosas que podes hacer para cuidar tu corazón son:
– Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
– Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
– Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
– Controla el colesterol.
– Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
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