Cada 13 de julio recordamos el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, con la intención de sensibilizar y concientizar a la población mundial acerca de este trastorno, así como apoyar a las personas que lo padecen y sus familiares.
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es un trastorno del neurodesarrollo vinculado a factores genéticos que afecta el desarrollo emocional, cognitivo, conductual y social de niños y jóvenes hasta la edad adulta. Genera alteraciones en su conducta, caracterizadas por los siguientes aspectos:
👉🏼Hiperactividad: presenta un nivel superior de actividad, dada su edad.
👉🏼Impulsividad: dificultad para controlar su conducta, emociones y pensamientos.
👉🏼Inatención: dificultad o incapacidad para concentrarse y prestar atención.
Por otra parte, las personas que padecen TDAH presentan aspectos positivos, tales como:
💡Generación de ideas novedosas y soluciones originales.
❓Curiosidad innata.
🤝🏼Empatía.
🗣️Habilidad al hablar.
😀Sentido del humor.
🧩Memoria visual.
🖌️Espontaneidad y creatividad.
Recomendaciones
Algunos consejos para el manejo del TDAH son los siguientes, siendo altamente recomendable la orientación terapéutica y multidisciplinaria:
👉🏼Dividir las tareas.
👉🏼Establecer un espacio específico sin distracciones.
👉🏼Fijar un tiempo para cada tarea.
👉🏼Crear una rutina.
👉🏼Hacer ejercicio físico diario.
👉🏼Centrarse en una sola actividad.
👉🏼Premiar cuando se hayan cumplido los objetivos o tareas pautadas.
👉🏼Evitar el uso de ingredientes artificiales en la preparación de alimentos.
👉🏼Disminuir o eliminar la ingesta de azúcares refinadas.
👉🏼Incrementar el consumo de proteínas y carbohidratos complejos, como granos enteros y vegetales.